• Te simți mereu cu telefonul în mână, chiar și fără un scop clar?
• Ai observat că anxietatea apare atunci când ești deconectat de la rețelele sociale
• Timpul petrecut online îți afectează somnul, relațiile sau capacitatea de concentrare?

Dacă ai răspuns „da” la una sau mai multe dintre aceste întrebări, te invităm la un seminar interactiv despre echilibrul digital și bunăstarea psihologică.

Ce vom explora împreună:
- Cum se dezvoltă dependența de ecrane și aplicații
- Efectele consumului digital asupra atenției, somnului și relațiilor
- Semnele dezechilibrului digital și pași spre reconectare
- Strategii practice pentru a reduce utilizarea compulsivă a telefonului
- Tehnici de reconectare la viața offline și la tine însuți

• Obiectivul nostru:
  Să înțelegem cum tehnologia ne influențează emoțiile și comportamentele și să descoperim instrumente concrete prin care ne putem recâștiga autonomia digitală.

👤 Psiholog: Ene Adriana
📅 Data: 12 iulie
🕑 Ora: 15.00
📍 Locația: ONLINE. După înregistrare, veți primi linkul Google Meet.
⏱️ Durata: 1 h 30 min

SEMINARUL ESTE ADRESAT TINERILOR CU VÂRSTA CUPRINSĂ ÎNTRE 18-35 DE ANI

• Simți că ești copleșit de știri, opinii, crize, experți de pe internet și titluri contradictorii
• Te întrebi tot mai des „ce e adevărat?”, „ce e relevant?”, „ce ar trebui să cred?”
• Ai obosit să decizi în fiecare zi ce merită atenție și ce e doar zgomot?
• Ai impresia că trebuie să știi tot, dar cu cât afli mai multe, cu atât devii mai anxios
• Aceste reacții sunt tot mai frecvente în era digitală și poartă un nume: anxietate informațională.

În cadrul acestui seminar, vom învăța cum să recunoaștem, înțelegem și gestionăm suprasolicitarea psihică generată de fluxul constant de informații – și cum ne putem recâștiga controlul asupra atenției, deciziilor și echilibrului interior.

Temele abordate includ:

- De ce apare anxietatea informațională și cum funcționează creierul în fața suprainformării
- Cum ne păcălește creierul: reacții automate, decizii impulsive, -nevoia de certitudine
- Cum recunoști și clasifici informația ca să nu te pierzi în ea
- Cum îți creezi un sistem personal de protecție mentală
- Cum aplici gândirea critică pentru a filtra informațiile rapide și înșelătoare
- Cum folosești criterii personale și valori pentru a lua decizii informate

Participanții vor pleca cu:

-Instrumente pentru a filtra, organiza și acționa în fața volumului informațional
-Un sistem propriu de igienă mentală și decuplare cognitivă
-O mai bună înțelegere a modului în care emoțiile sunt declanșate și exploatate de conținutul digital
-Antrenamentul gândirii critice: înveți să analizezi, să pui întrebări relevante
-Puterea de a alege ce merită atenție și ce poate fi ignorat

👤 Psiholog: Ștefan Popov
📅 Data: 11 iulie
🕑 Ora: 19.00
📍 Locația: ONLINE. După înregistrare, veți primi linkul Google Meet.
⏱️ Durata: 1 h 30 min

SEMINARUL ESTE ADRESAT TINERILOR CU VÂRSTA CUPRINSĂ ÎNTRE 18-35 DE ANI