Programare
Serviciul de consiliere psihologică este destinat tinerilor (18-35 ani) și este GRATUIT
Durata sesiunilor de consiliere: 60 min
CONSILIERE PSIHOLOGICĂ ONLINE PENTRU TULBURĂRI ALE SOMNULUI
Psiholog: Ana-Maria Mihăila
CONSILIERE PSIHOLOGICĂ LA CABINET PENTRU TULBURĂRI ALE SOMNULUI
Psiholog: Tatiana-Mirela Ceban
CONSILIERE PSIHOLOGICĂ (LA CABINET ȘI ONLINE) PENTRU PROBLEME LEGATE DE DEPENDENȚA DE TEHNOLOGIE
Psiholog: Adriana Ene
CONSILIERE PSIHOLOGICĂ (LA CABINET ȘI ONLINE) PENTRU PROBLEME LEGATE DE ANXIETATEA INFORMAȚIONALĂ
Psiholog: Ștefan Popov
SEMINARE GRATUITE
- Ai dificultăți în a adormi sau în a menține un somn odihnitor?
- Te trezești obosit sau fără energie dimineața?
- Te simți adesea stresat sau copleșit emoțional?
- Cât de multă atenție acorzi rutinei tale de somn și gestionării emoțiilor?
Aceste întrebări ne ajută să conștientizăm propriile obiceiuri și provocări legate de somn și starea emoțională. În cadrul acestui seminar, vom explora modalități de a îmbunătăți aceste aspecte folosind diversie strategii și tehnici de relaxare.
Temele abordate includ:
- Importanța somnului pentru sănătate și bunăstare
- Strategii practice pentru îmbunătățirea calității somnului și reducerea stresului
- Tehnici simple de relaxare și gestionare a anxietății
- Cum să integrezi aceste tehnici în rutina ta zilnică pentru rezultate durabile
- Participanții vor pleca cu o mai bună înțelegere a legăturii dintre somn, emoții și stil de viață și cu strategii concrete pentru a face schimbări pozitive.
👤 Psiholog?: Ana-Maria Mihăila
📅 Când?
-Grupa 1: 25 august, 19:30
-Grupa 2: 27 august, 14.00
📍 Locația: ONLINE, Google Meet
În ziua seminarului veți primi pe mail linkul către eveniment.
SEMINARUL ESTE ADRESAT TINERILOR CU VÂRSTA CUPRINSĂ ÎNTRE 18-35 DE ANI
SEMINARE GRATUITE
- Te simți mereu cu telefonul în mână, chiar și fără un scop clar?
- Ai observat că anxietatea apare atunci când ești deconectat de la rețelele sociale?
- Timpul petrecut online îți afectează somnul, relațiile sau capacitatea de concentrare
- Simți că ești mai puțin productiv, procrastinezi, apoi ești iritat pentru timpul petrecut pe rețele sociale?
Dacă ai răspuns „da” la una sau mai multe dintre aceste întrebări, te invităm la un seminar interactiv despre echilibrul digital și bunăstarea psihologică.
Ce vom explora împreună?
- Cum se dezvoltă dependența de ecrane și aplicații
- Identificarea cauzelor personale ale dependenței de gadgeturi și rețele sociale
- Efectele consumului digital asupra atenției, somnului și relațiilor
- Semnele dezechilibrului digital și pași spre reconectare
- Strategii practice pentru a reduce utilizarea compulsivă a telefonului
- Tehnici de reconectare la viața offline și la tine însuțiObiectivul nostru:
Să înțelegem cum tehnologia ne influențează emoțiile și comportamentele și să descoperim instrumente concrete prin care ne putem recâștiga autonomia digitală.De data asta, nu ai scuză! Îți oferim două date diferite în care poți veni – alege ce ți se potrivește și vino să descoperi cum îți poți recâștiga timpul și atenția.
Psiholog?: Ene Adriana
Când?
-Grupa 1: 1 august, 18:30
-Grupa 2: 2 august, 14.00Locația: Chișinău, str. Studenților 3/10, CCSP
Durata: 2 h
👤 Psiholog?: Ene Adriana
📅 Când?-Grupa 1: 23 august, 15:30
-Grupa 2: 30 august, 16.00
📍 Locația: ONLINE, Google MeetÎn ziua seminarului veți primi pe mail linkul către eveniment.
⏱️ Durata: 2 hSEMINARUL ESTE ADRESAT TINERILOR CU VÂRSTA CUPRINSĂ ÎNTRE 18-35 DE ANI
Proiectul “Educație pentru sănătatea digitală și calitatea somnului la tineri” este implementat de AO Centrul de Cercetări Științifice în Psihologie, cu suportul Agenția Națională pentru Tineret, în cadrul Programului anual de Granturi pentru Organizațiile de Tineret 2025.
